Technika Nurkowania Strona Główna

"  Strona główna "  FAQ "  Szukaj "  Użytkownicy "  Grupy "  Rejestracja "  Zaloguj

Poprzedni temat :: Następny temat
Trening fizyczny
Autor Wiadomość
seradam
AOWD,DEEP,NITROX...


Wiek: 40
Dołączył: 18 Sty 2010
Posty: 1157
Skąd: Wolsztyn
Wysłany: 2014-07-15, 07:27   

Moim zdaniem popartym własnym doświadczeniem dla kolesi w okolicach 100kg najlepszy jest orbitrek.
Urządzenie bezpieczne dla stawów i angażuje dużo grup mięśniowych.
Nawet gdy miałem kontuzję piszczeli na orbitreku mogłem trenować.
Można sobie zapodać dobry film na TV i trenować lub jak ktoś ma dobry widok z tarasu... ;-)
Rower jest super, ale żeby się na nim porządnie wytrenować to trzeba mieć dużo samozaparcia lub grupę .
   
Rekin89


Dołączył: 15 Lip 2014
Posty: 13
Skąd: Wrocław
Wysłany: 2014-07-15, 08:01   

seradam napisał/a:
Moim zdaniem popartym własnym doświadczeniem dla kolesi w okolicach 100kg najlepszy jest orbitrek.
Urządzenie bezpieczne dla stawów i angażuje dużo grup mięśniowych.
Nawet gdy miałem kontuzję piszczeli na orbitreku mogłem trenować.
Można sobie zapodać dobry film na TV i trenować lub jak ktoś ma dobry widok z tarasu... ;-)
Rower jest super, ale żeby się na nim porządnie wytrenować to trzeba mieć dużo samozaparcia lub grupę .

Ja polecam z drugiej strony bieżnie, pracuje na niej więcej mięśni niż na orbitreku, Jesteśmy w stanie w dość dużym stopniu poprawić sobie kondycje i zrzucić zbędne kilogramy :))
   
makalu
makalu


Wiek: 43
Dołączył: 22 Mar 2012
Posty: 95
Skąd: Bydgoszcz
Wysłany: 2014-07-15, 12:42   

Orbitrek jest jak najbardziej.Sam korzystałem kiedyś,jak orbitreka w pokoju postawiła sobie moja wybranka,bo ,,ona się będzie odchudzać :2funny: ".Orbitrek stał coraz bardziej zakurzony,to sam czasem deptałem.Lepszy od bieżni z tego względu ,że oszczędza stawy i nie zżera prądu jak bieżnia.No i wiele tańszy.A jak mam na bieżnie wydać parę-paręnaście tysięcy lub tracić czas na dojazdy na fittnes club, to w tym czasie już pobiegam na wolnym powietrzu.No chyba że ktoś idzie do klubu na komplet:najpierw godzina siłowni,potem bieżnia i na koniec masaż.
   
Rekin89


Dołączył: 15 Lip 2014
Posty: 13
Skąd: Wrocław
Wysłany: 2014-07-16, 09:54   

makalu napisał/a:
Orbitrek jest jak najbardziej.Sam korzystałem kiedyś,jak orbitreka w pokoju postawiła sobie moja wybranka,bo ,,ona się będzie odchudzać :2funny: ".Orbitrek stał coraz bardziej zakurzony,to sam czasem deptałem.Lepszy od bieżni z tego względu ,że oszczędza stawy i nie zżera prądu jak bieżnia.No i wiele tańszy.A jak mam na bieżnie wydać parę-paręnaście tysięcy lub tracić czas na dojazdy na fittnes club, to w tym czasie już pobiegam na wolnym powietrzu.No chyba że ktoś idzie do klubu na komplet:najpierw godzina siłowni,potem bieżnia i na koniec masaż.

Ja jestem biegaczem od zawsze dlatego mało ćwiczę na orbitrekach :) Ogólnie fajne urządzenie tylko mniej efektowne niż bieżnia, fakt faktem oszczędza troszkę bardziej stawy ale można doprowadzić się do nieprzyjemnych kontuzji, przy dłuższym treningu ;))
   
Maciej Michalski


Dołączył: 23 Mar 2014
Posty: 301
Skąd: Gorzów Wielkopolski
 Wysłany: 2015-04-28, 20:31   Pobiegane

Od dłuższego czasu biegam dla zdrowotności i zrzucam też wagę. Dziś tj. 28.04.15 obudziłem się z myślą,że zrobię wypoczęty kolejny trening, a wolne od roboty było i jakieś tam święto 33l skończyłem...wybiegłem i tyle też km zrobiłem. Pogoda nie dopisała więc tym bardziej człowiek szczęśliwy, że taki prezent zamiast urodzinowego drina sobie zafundowałem...Bieg był na twardej powierzchni asfaltowej, Gorzów, Kłodawa, Łośno, Lipy, Zdroisk tak ogólnie...Kolana szwankują trochę, ale mega zadowolony. Bieganie zaraża:)
   
wiecznychlopiec


Ubezpiecznie: NFZ :D
Wiek: 34
Dołączył: 15 Mar 2011
Posty: 1192
Skąd: szczecin
Wysłany: 2015-04-30, 13:30   

@AMaciej Michalski - szacun, ja na razie biegam 5-6 km, z czasem jak kulawy, ale widzę postęp. A kolana czuje nawet przy takim małym dystansie
_________________
Tomek http://blackangeldivers.com/
   
Bogusław Chmielnik
Administrator
Instruktor IANTD - PADI


Ubezpiecznie: DAN/PROGLD
Pomógł: 5 razy
Dołączył: 14 Sty 2010
Posty: 6391
Skąd: Szczecin
Wysłany: 2015-04-30, 17:08   

Maciej Michalski napisał/a:
święto 33l skończyłem...wybiegłem i tyle też km zrobiłem

Znaczy się od tak sobie przebiegłeś 33km? :shock:
_________________
Pozdrawiam
Bogusław "Bogen" Chmielnik

Rób to, co lubisz, a nie będziesz musiał pracować ...
   
Maciej Michalski


Dołączył: 23 Mar 2014
Posty: 301
Skąd: Gorzów Wielkopolski
Wysłany: 2015-05-03, 09:35   

Trenowałem wcześniej cały czas bo biegam, ale zamiast w urodziny spić piwo postanowiłem pokonać swoje dotychczasowe osiągnięcie czyli półmaraton z zeszłego roku i tak wyruszyłem w trasę.czas 3h27min więc szału nie robi ale satysfakcja bezcenna:)
   
Bogusław Chmielnik
Administrator
Instruktor IANTD - PADI


Ubezpiecznie: DAN/PROGLD
Pomógł: 5 razy
Dołączył: 14 Sty 2010
Posty: 6391
Skąd: Szczecin
Wysłany: 2015-06-07, 16:40   

Maciej Michalski napisał/a:
Trenowałem wcześniej cały czas bo biegam, ale zamiast w urodziny spić piwo postanowiłem pokonać swoje dotychczasowe osiągnięcie czyli półmaraton z zeszłego roku i tak wyruszyłem w trasę.czas 3h27min więc szału nie robi ale satysfakcja bezcenna:)


Domyślam się, że biegasz po betonie ....
Nie masz problemów ze stawami kolanowymi ?
_________________
Pozdrawiam
Bogusław "Bogen" Chmielnik

Rób to, co lubisz, a nie będziesz musiał pracować ...
   
Maciej Michalski


Dołączył: 23 Mar 2014
Posty: 301
Skąd: Gorzów Wielkopolski
Wysłany: 2015-06-08, 21:08   

Powiem Ci, że jeśli zrobię długie przerwy czyli dla mnie jest to tydz. do 10 dni to czasem tylko bolą mnie mięśnie...takie mini zakwasy;), ale stawy mam chyba ze stali bo nie bolą ani kostki ani kolana, po biegu zawsze się rozciągam także jak i przed, a czasem w trakcie jak czuję,że źle mi się biegnie.Biegam tylko w mieście.
   
damaszek

Dołączył: 22 Sie 2017
Posty: 1
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2017-08-22, 08:27   

Bogusław Chmielnik napisał/a:

Nie masz problemów ze stawami kolanowymi ?

ja na stawy kolanowe stosuje opaskę elastyczną http://sklep.torst.pl/pol...yn-dolnych.html
   
Bogusław Chmielnik
Administrator
Instruktor IANTD - PADI


Ubezpiecznie: DAN/PROGLD
Pomógł: 5 razy
Dołączył: 14 Sty 2010
Posty: 6391
Skąd: Szczecin
Wysłany: 2017-09-23, 16:06   

damaszek napisał/a:
Bogusław Chmielnik napisał/a:

Nie masz problemów ze stawami kolanowymi ?

ja na stawy kolanowe stosuje opaskę elastyczną http://sklep.torst.pl/pol...yn-dolnych.html


Na czym polega działanie opaski ?
_________________
Pozdrawiam
Bogusław "Bogen" Chmielnik

Rób to, co lubisz, a nie będziesz musiał pracować ...
   
Wyświetl posty z ostatnich:   
Strona 5 z 5
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  
 Powiązane tematy   Odpowiedzi   Wyświetleń 
Brak nowych postów Przyklejony: Wspólne bieganie ...
Trening kondycyjny nurka - BIEGANIE.
[ Idź do stronyIdź do strony: 1 ... 30, 31, 32 ]
623 142129


Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Nurkowanie - Szczecin | Sklep Nurkowy Szczecin
Wszystkie prawa zastrzeżone. Powielanie treści zawartych na stronie bez zgody autora jest zabronione.
Administrator Forum Techniki Nurkowania informuje, że nie ponosi odpowiedzialności za treści wypowiedzi umieszczanych przez użytkowników na Forum. Zastrzega sobie jedynie prawo do usuwania i edytowania, postów o treści reklamowej, sprzecznej z prawem, nawołujących do nienawiści rasowej, wyznaniowej, etnicznej czy też propagujących przemoc oraz treści powszechnie uznanych za naganne moralnie, społecznie niewłaściwe i naruszających zasady regulaminu. Jednocześnie informuje, że osoby zamieszczające opinie, o których mowa powyżej, mogą ponieść za ich treść odpowiedzialność karną lub cywilną.
Strona wygenerowana w 0,28 sekundy. Zapytań do SQL: 16